こんにちは。桑野店薬剤師のＫです。

花粉症の人には大変つらい時期になってきました。

今回は、普段から行える予防対策を紹介していきたいと思います。

まず、大切なことは花粉を体に「つけない」ことと、家の中に「持ち込まない」ことです。

➀体に「つけない」ためには・・・

外出時には花粉予防のためマスクやメガネ、帽子をつける。

体にフィットするものを選ぶことにより、体への侵入を防げます。

また花粉がつきにくい服を選ぶようにしましょう。

そのためにはウール100％のものよりも、

ナイロンやポリエステルのようなつるつるした素材、

綿を選ぶと花粉が服につきにくくなりオススメです。

花粉の飛散が多くなる昼前後や夕方の外出を極力避けることも有効です

②家の中に「持ち込まない」ためには・・・

帰宅時には玄関先で服や髪についた花粉を払い落とすようにしましょう。

すぐに洗顔やうがいを行い、花粉を洗い流します。

洗濯物は部屋干しにすることにより衣類につく花粉を減らすことができます。

空気が乾燥していると室内に花粉が漂う原因にもなるので、

加湿器などを使い適度な湿度があると花粉が床に落ちます。

それを空気清浄機で除去することが効果的です。

また、アルコールや香辛料などは鼻の粘膜を刺激し症状を悪化させる原因になります。

ストレスや睡眠不足により体の免疫機能の乱れにつながるため、規則正しい生活を心がけることも大切な予防対策につながります。

最後になりますが日常生活に影響が出てしまう場合はお薬を使うことも大切です。

毎年花粉症がひどい場合には花粉が本格的に飛散する前からお薬を飲み始めることにより、ピーク時の症状を大幅に抑えることもできます。一週間前くらいを目安に飲むようにしましょう。

舌下免疫療法という根本的な治療法も広まってきています。

始める時期や服用するに当たりメリットやデメリットなどもありますので、

詳しく知りたい方は医療機関や薬局までお問い合わせ下さい。

花粉症は低年齢化も進んできていて様々な年代の方が悩まれているかと思います。

「体につけない」「家の中に持ち込まない」ことを意識して適切な予防対策を行い、

花粉症を乗り越えていきましょう。

また薬局では医療用成分と同じ花粉症の薬も取り揃えておりますので、

薬のことや薬以外のことでもお気軽にスタッフまでご相談下さい。

郡山にある地域の健康コンサルタント

調剤薬局ミッテルの桑野店からのお知らせでした

富田店の事務Wです。

みなさん普段ヘアケアはどのように選んで購入されていますか？

お店には商品が数多く並んでいて、何を基準に選べばいいか迷われる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そこで今回は、皮膚科の専門家の協力のもと、敏感肌の方も安心して使用できると好評のNOVシリーズから発売されているヘアケア商品をご紹介します。

頭皮は汗や皮脂量が多く、毛髪によって汚れがたまりやすい部位です。

そのため紫外線や皮膚の常在菌などによってふけやかゆみといった頭皮トラブルが起きやすく、また洗いすぎによって乾燥してしまうこともあります。

NOVのヘアケアは、トラブルが気になる頭皮や髪のことを考えて配合成分を厳選しており、とてもやさしい使い心地です。

商品特長

Point1 敏感な頭皮や髪のことを考えた洗浄成分

頭皮のうるおいを保ちながらきちんと汚れを落とし、おだやかに洗いあげます。

頭皮の乾燥が気になる方にもオススメです。

ノブヘアシャンプーD：ココイル加水分解コラーゲンK、ラウレス硫酸Na

ノブヘアシャンプーDS：ラウロイルメチルアラニンNa、ラウラミドプロペルベタイン、ココイルメチルタウリン

Point2 しなやかな洗いあがり

毛髪保護成分を配合しており、傷んだ髪をしなやかに洗いあげます。

(ポリクオタニウム‐10)

ノブヘアシャンプーDS

250ml 税込1760円

きめ細かな泡で髪をしなやかに洗いあげ、敏感な頭皮にもやさしい低刺激性のシャンプーです。頭皮のうるおいをとりすぎず、髪をしっとりとした感触に仕上げます。

ノブヘアコンディショナーD

250ml　税込1760円

髪にうるおいとしなやかさを与える、敏感な頭皮にもやさしい低刺激性のコンディショナーです。傷んでぱさついた髪を、しっとりとすこやかにします。

現在ミッテルでは、大槻店と富田店でのみ取り扱っております。（取り扱いのない商品は、お取り寄せになります。ポンプ式もお取り寄せになります。）

まずは、サンプルをお渡しすることも出来ますのでお気軽にお問い合わせいただければと思います。

郡山市にある地域の健康コンサルタント

調剤薬局ミッテルからの商品紹介でした。

参考、引用：NOV公式サイト

ミッテル大槻店薬剤師Kです。

あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

お正月明けは、生活リズムや食事の内容がいつもと変わりやすい時期です。
今回は、毎日の食事で気をつけたい「塩分のとりすぎ」についてお話しします。

私たちは、気づかないうちに塩分を多くとってしまっていることがよくあります。

塩分（主に塩化ナトリウム：NaCl）をとりすぎると、体の中に水分がたまりやすくなります。
その結果、血液の量が増え、血圧が高くなりやすくなります。

また、余分な水分が体にたまることで、手足や顔がむくみやすくなることもあります。
このような状態が続くと、心臓や腎臓にも負担がかかってしまいます。

1日の塩分摂取量の目安

1日にとりたい塩分の量は、
男性：7.5g未満、女性：6.5g未満
が目安とされています。

外食やお惣菜、加工食品が多いと、知らないうちに塩分が多くなってしまうことがあります。

今日からできる減塩のポイント

毎日の生活の中で、次のようなことを意識してみましょう。

・汁物は、全部飲み干さずに少し残す
・ハムや漬物などの加工食品は、とりすぎないようにする
・だしや香辛料を使って、薄味でもおいしく食べる工夫をする

サプリメントの活用について（デルソル）

減塩を心がけていても、食事の内容によっては塩分が多くなってしまうこともあります。

当薬局でも取り扱っている「デルソル」は、体内の余分な塩分（ナトリウム）の排出をサポートするサプリメントです。
塩分の多い食事の後や、お酒を飲んだ翌日のむくみが気になるときにも活用できます。

「デルソル」は海藻由来の食物繊維「塩分吸着ファイバー」が食事の余分な塩分をピタッと吸着し、食事の味を変えずに塩分コントロールをサポートしてくれます。カリウム不使用で、カリウムが気になる方も安心です。また、透析患者様でもお飲みなれます。

無理をせず、できることから少しずつ減塩を意識し、健康的な生活を続けていきましょう。
気になる方は、お気軽に薬局スタッフまでお声がけください。

【参考文献】

トイメディカル株式会社　ホームページ

(https://toymedical.jp/company/#research)

【画像使用】

トイメディカル株式会社　プレスリリース素材にて画像使用

(https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000038.000063699.html)

安積店の薬剤師Hです

今回は目薬の容器について書きたいと思います。

目薬を使いやすく、より安全にするために各メーカーが日々研究をしています。今回はその一部をご紹介します。

千寿製薬の三角形のボトルはさしやすい点眼容器として2011年に「日本包装技術協会会長賞」を受賞しています。手に取りやすい大きさのボトル。キャップは転がりにくい多角形。1滴目は柔らかく出やすく、2～3滴目は硬く出にくくすることで、1滴だけが確実に出るように、先端のノズルが設計されています。

千寿製薬の三角形のボトルはさしやすい点眼容器として2011年に「日本包装技術協会会長賞」を受賞しています。手に取りやすい大きさのボトル。キャップは転がりにくい多角形。1滴目は柔らかく出やすく、2～3滴目は硬く出にくくすることで、1滴だけが確実に出るように、先端のノズルが設計されています。

参天製薬が2002年に生み出した「ディンプルボトル」は、患者さんの使いやすさと見やすさを追求して開発されました。「ディンプル」とは「くぼみ」の意味です。容器側面にくぼみを付けることで、持ちやすく軽く押すだけで常に一定の量が点眼できる設計になっています。2008グッドデザイン賞、2022日本パッケージングコンテストの「医薬品・医療用具包装部門賞」を受賞しています。

参天製薬が2002年に生み出した「ディンプルボトル」は、患者さんの使いやすさと見やすさを追求して開発されました。「ディンプル」とは「くぼみ」の意味です。容器側面にくぼみを付けることで、持ちやすく軽く押すだけで常に一定の量が点眼できる設計になっています。2008グッドデザイン賞、2022日本パッケージングコンテストの「医薬品・医療用具包装部門賞」を受賞しています。

わかもと製薬株式会社のNP容器は防腐剤を使わなくていい容器です。点眼薬には細菌から点眼薬を守るため、防腐剤が入っていますが、この防腐剤が目に障害を与えたり、アレルギー症状の原因となる場合があります。わかもとの点眼容器は、2種類のフィルターを装着することにより、防腐剤を添加しなくても内容液の無菌性を維持できる、眼に優しい点眼剤となっています。2007年度グッドデザイン賞を受賞しています。

ロートニッテンのPF容器もわかもと製薬と同じように防腐剤が入っていません。点眼薬を使用する患者さまの、防腐剤による目への負担を少しでも減らしたいというコンセプトでつくられています。0.22μmメンブランフィルターを用いた特殊な容器で外部からの細菌の侵入を防いでいます。「PF」はPreservative Freeの頭文字で、防腐剤無添加という意味です。2005年に日本包装技術協会の開催する「グッドパッケージング賞」を受賞しています。 いかがでしょうか。普段何気なく使っている目薬にも、使いやすさや安全のための様々な研究があったのです。郡山にある地域の健康コンサルタント調剤薬局ミッテルから点眼容器についてでした。

ミッテル開成店薬剤師Sです。

秋から冬へと季節が変わってきました。

朝晩の冷えや、アレルギーなどで体調を崩す人も多くなる時期かと思います。

そこで今回はシックデイについて紹介します。

シックデイとは？

「Sick day〈シックデイ〉：(病気の日)」

→糖尿病をお持ちの方が、発熱・下痢や嘔吐、または食欲不振などで食事が十分にとれないような日のことをいいます。

糖尿病をお持ちの方の血糖コントロールが、うまくいかなくなりやすい日になります。

シックデイ時はどんな対応をしたらいいのか？

・安静と保温につとめましょう

・可能な限り水分補給（1～1.5ℓ）と炭水化物を摂取してください

・インスリン製剤を使っている人は、自己判断でインスリンを中止しないようにしましょう

・こまめに血糖の自己測定をして血糖値と病気の状態の確認をしましょう

・飲み薬を使用している方は、薬の量の調節が必要な場合があります。

（日頃の診察時にシックデイ時の薬の服用について医師に確認しておくようにしましょう。）

こんな時は迷わず受診をしましょう。

・嘔吐や下痢がひどく、1日以上食べられないとき

・38度以上の高熱が続くとき

・血糖値350mg/dLを超える状態が24時間以上続くとき

・低血糖（70mg/dL以下）が続くとき

・対応がわからないとき

ミッテル開成店では、糖尿病薬を内服している患者さん（一部を除く）にシックデイカードを配布し、個々の患者さん毎に服用している薬に関してシックデイ時の対応を記載して、ご説明させていただいております。

シックデイカードについて気になる方がいらっしゃいましたら、お問合わせください。

桑野店事務のHです。夏バテはよく聞きますが、秋バテは聞いたことがありますか？！

秋バテとは夏から秋への季節の変わり目に生じる身体のさまざまな不調のことで一種の現代病とも言われています。

朝スッキリ起きられない、なんか身体がだるい、疲れやすい、疲れが抜けにくい、食欲がない、昼間の眠気、頭痛、肩こり、冷え、やる気が出ない、気持ちが落ち込む、などなど・・・症状はさまざま。

秋バテは夏の間に冷たいものを摂り過ぎた内蔵冷えや血行不良、冷房と外気の温度差による冷房冷えなど夏の冷えや疲れを秋まで引きずっていることや秋の朝晩の寒暖差など気候や気圧の変化による自律神経の乱れなどが原因と言われています。

秋バテ簡易チェックシートで自分に秋バテの可能性がないか

チェックしてみませんか！

秋バテ簡易チェックシート　※石原新彩先生監修　

□冷たい飲み物が好き

□食欲がない

□入浴はシャワーだけの場合が多い

□胃腸が弱い方だ

□疲れやすい

□麺類などの炭水化物やファストフードを食べることが多い

□暑い日は冷房の効いている部屋でよく過ごす

□トロピカルフルーツが好き

□暑さ、寒さに弱い

□朝スッキリ起きられないことが多い

４個以上のチェックで秋バテの可能性あり！※チェック項目が多いほど秋バテの可能性が高い　

秋バテ対策

⦿適度な運動・・・運動することで全身の血行がよくなり、冷え性や冷えからくる疲れ

だるさ、肩こり、むくみなどの改善に効果あり。

また、運動することでストレス発散にもなり、自律神経のバランスを整え、自律神経の乱れからくる気分の落ち込みや不眠などの症状改善にも役立つ　

※おすすめの運動（一例）・・・ウォーキングなど軽めの運動

　　　　　　　　　　　　　　　ストレッチや夜寝る前のマッサージ　

⦿入浴（湯船）・・・夏場はシャワーで済ませていた人も湯船にゆっくり浸かり、リラ

ックスして身体の芯から温まることで内臓の働きも良くなり、胃腸の不調、むくみなどの改善や冷え性の改善にも効果あり。

また、ゆっくり湯船に浸かることで筋肉がほぐれ、疲れが取れて自律神経も整い、夜もぐっすり眠れる。

　　

　　※おすすめの入浴（一例）・・・38℃～40℃のお湯に長めに浸かる

　　　　　　　　　　　　　　　　　入浴は眠る2～3時間前が理想的

　　　　　　　　　　　　　　　

⦿食事で身体を温める・・・旬の食材や根菜類には身体を温める性質があり、薬味や香辛料には胃腸の働きを良くして消化吸収を助け、全身の血行を良くして身体を温める作用があります。身体が温まることで冷え性の改善、代謝アップ、自立神経も整う。　

　

　　※おすすめの食材（一例）・・・にんじん、ごぼうなどの根菜類

ぶどう、りんごなど旬の果物

サンマ、鮭、キノコ類など旬の食材

しょうが、ネギなどの薬味

七味唐辛子、胡椒、シナモンなどの香辛料

常温又は温かい飲み物

秋バテかな？と思ったら、適度な運動、入浴（湯船に浸かる）、食事で身体を温めることを意識して過ごしてみてはいかがでしょうか。

以上、郡山にある地域のコンサルタント調剤薬局ミッテル桑野店からのお話でした。

富田店の事務Ｙです。
まだまだ暑い日が続いていますね。敏感肌の方でもお使い頂けるNOV（ノブ）化粧品の方から今回はお肌に優しく紫外線からお肌をまもる日焼け止めついてご紹介します。

・SPF・ＰＡ値や使用感のお好みに合わせて選べる4種類をご用意しています。
・敏感肌やにきび肌や小児の方にもおすすめです。
・化粧下地としてもお使いいただけます。
・石鹸もしくはお湯で落とす事が出来ます。
・保湿成分ヒアルロン酸Na配合、乾燥を防ぎますので年間を通じて紫外線からお肌を守り優しい商品になっています。

ノブ　UVシールドEX

SPF50＋　PA＋＋＋＋　ウォータープルーフ　石鹸で落とせる
30ｇ　税込2750円　顔・体用
なめらかなのびでうるおう日焼け止めクリームタイプ。

ノブUVローションEX

SPF32　PA＋＋＋　ウォータープルーフ　石鹸で落とせる
35ｍｌ　税込2200円　顔・体用
さらっとのびの良い日焼け止めローションタイプ。

ノブUVミルクEX

SPF32　PA＋＋＋　ウォータープルーフ　お湯でも落とせる
35ｇ　税込2200円　顔・体用
みずみずしく軽いつけ心地のミルクタイプ。
軽い使用感がお好みの方や赤ちゃん・小さいお子様や
クレンジング剤を使用しない男性などにおすすめです。

ノブ　UVスティックEX

SPF50＋　PA＋＋＋＋ウォータープルーフ　肌色タイプ
税込3300円　顔用　ナチュラルベージュ
べたつかずさらっとした感触のスティックタイプ。
ファンデーションとしても使えます。

・ご使用方法
① 容器から直接塗布する場合
容器から直接お肌の上に線状に出します。
らせんを描くように、優しくなじませます。

② 手に取って塗布する場合
パール粒または100円硬貨大をとります。
手のひら1枚分の広さを目安に優しくなじませます。

現在ミッテルでは、大槻店と富田店でのみ取り扱っております。（お取り寄せの商品もあります）まずは、サンプルをお渡しする事も出来ますのでお気軽にお問い合わせください。

郡山市にある地域の健康コンサルタント
調剤薬局ミッテルからの商品紹介でした。

参考、引用　NOV公式サイト

みなさんこんにちは。

大槻店薬剤師のSです。

秋になるとくしゃみや鼻汁増えた（止まらない）、目がかゆい、のどがイガイガするなど、このような症状の経験はありませんか？

もしかすると秋に関係するアレルギーかもしれません。

秋のアレルギー、その原因はどんなものがあるでしょうか？

最初に、これからの季節に注意したいダニアレルギーです。

基本的には１年中ですが、秋はダニアレルゲンが増える季節です。

夏に増えたダニが死にその死骸や糞の量が多くなるためです。

ダニアレルギーをお持ちの方は、秋から悪化しやい傾向があるので注意が必要です。

次に花粉症といえば春のスギ花粉を思い浮かべる人が多いと思いますが、

秋に飛ぶ花粉もあります。

秋の花粉症の原因として多いのは、

ブタクサ、ヨモギ、カナムグラなど草の花粉です。

ブタクサ等の草の花粉は、樹木の花粉に比べて小さいため、

気管支まで入りやすい特徴があり、

喘息のような咳を悪化させてしまうこともあります。

また秋の気温が高いと、スギの季節外れの開花が起こることあります。

11月を中心に10月から12月にかけて、スギ花粉が観測されることもありますので、

スギ花粉症の症状が強い方は注意が必要です。

秋の花粉症対策も、できるだけ花粉を浴びないことが大切です。

マスクや花粉症用メガネ、花粉が付着しにくい素材の服を着る、帰宅時には玄関で花粉をはらう、帰宅後の洗顔やうがいなど、春の花粉症対策と同じです。

対策をしてもなお、お困りの症状があれば、早めの受診をおすすめします。

薬局では鼻うがいのキットも準備しています。お気軽に声をかけてください。

以上、郡山にある地域のコンサルト

調剤薬局ミッテルからのお話でした。

安積店の薬剤師Hです。

ここ最近、今まで目薬についていた小袋が廃止される動きになっています。

参天製薬のHPをみると、

「環境負荷低減への取り組みの一環として、点眼剤に添付される投薬袋および携帯袋を削減することをお知らせします。（中略）全ての対象製品に対する廃止が完了すると、年間約1.5億枚の使い捨てプラスチック製の袋の削減につながります」

と書いてあります。

スーパーのレジ袋も有料になって久しいですが、目薬にもその流れが来ました。

プラスチックゴミの削減による環境保護ですね。

1つ問題なのが、今まで点眼回数を袋に書いてましたが、これをどうするかです。点眼袋には点眼回数や名前を書く欄があったのですが、目薬の容器にはそのような場所はありません。

そもそも、目薬の容器に油性ペンで文字を書いてしまうと、油性ペンに含まれる揮発成分が容器を通って中の液に溶け込むことがあります。

揮発成分が溶け込んだ目薬を使用すると、目に傷が付くなどの悪影響を及ぼしてしまうので、直接容器に油性ペンで記入しない事をお薦めします。

またシップや防虫剤にも揮発成分が含まれているので、目薬の近くに置かないようにしましょう。そうでないと、シップのスースーする成分が目薬に移ってしまいます。意外とプラスチック容器は気体を通してしまうので、高級なジュースや調味料にガラス瓶が使われてるのは、気体を通さない高い気密性があるからです。

ミッテル安積店ではどちらの目に何回つけるのかすぐ分かるように、目薬1つ1つに「右目3回」等といったシールを貼ってお渡ししています。これなら袋がなくなっても点眼回数を確認できますので、間違えることは減ると思います。

目薬のシール一つにしても工夫がなされています。どうぞ、注目してみて下さい。

郡山にある地域の健康コンサルタント調剤薬局ミッテルからのアドバイスでした。

こんにちは。

ミッテル開成店薬剤師のYです。

今回は、5/29より3日間開催されました第68回日本糖尿病学会学術集会についてです。

会場はタイトルにもあるように岡山県。

郡山から新幹線に揺られること約5時間、岡山駅に到着。

とても賑わいがある駅で高層ビルがたくさん。

多くの人に圧倒されながら学会会場へ。

今回の会場は西口エリアに4会場、東口エリアに2会場の計6会場ありました。

会場間は近く、学会などのイベントにもとても使いやすい場所でした。

学会開催中は晴天。さすが晴れの国おかやま。

学会の内容としては、薬局の薬剤師の視点で気になったところをメインで聞いていたので、話題になっていることに偏りがあるかもしれませんが、

・最新の持続血糖測定（CGM）

・インクレチン関連薬

・スティグマ・アドボカシー活動

・糖尿病性腎症

このあたりがとても気になる内容として聴講いたしました。

学んだことは、今後の地域医療に貢献し、周知していきたいと思います。

さて、学会の隙間時間や学会最終日の翌日に

岡山の観光をしてきたので軽く紹介したいと思います。

まずは食事。

岡山グルメとして食べたのは、デミカツ丼、カキオコ、ままかりずし、ぶっかけうどん。

他にも気になるものはたくさんありましたが、あまり時間がなかったので断念。

デミカツ丼はカツにデミグラスソースをかけた岡山グルメ。カツの和とデミの洋がマッチする和洋折衷などんぶりでした。

ままかりずしはニシン科の魚の「サッパ」を酢漬けしたお寿司。私は美観地区のお店でいただきました。青臭さも全くなく、お酢の酸味が程よく調和し美味でした。併せてぶっかけうどんもいただきました。カモ井さんのぶっかけうどんは黒豆のきな粉が練り込まれているうどん。もちもちなうどんで、少し甘めのつゆが絡み美味しかったです。

観光はまず岡山城散策。岡山城は県名の由来になるほどの影響があるお城で、本丸と天守閣を築いたのが小さな丘だったことから「岡山」がついたそうです。

そんな岡山城、目に留まったのは城の色。黒がかっこよく美しいお城。黒い下見板張りの外観から別名「烏城（うじょう）」とも呼ばれているようです。

次に電車に揺られて、倉敷に。倉敷の美観地区の風景は趣があり、川沿いの風景はレトロモダンな雰囲気で、別世界に行ったような感覚に。

そして川沿いの雰囲気はどこかで見たことがある雰囲気…

私の好きな実写映画、るろうに剣心でみたことある風景。

観光中は情報不足のため行っていないのですが、倉敷館前にある「中橋」周辺で撮影が行われたそうです。

聖地巡礼はできなかったのですが、美観の風景にはとても心が躍りました。

またいつかゆっくり観光に来たいと思います。

学会を通して新しいことを学び、観光を通して古き良きを学ぶ。

天候にも恵まれ、とても素晴らしい学びができた岡の旅となりました。