緑内障について

安積店の薬剤師のHです
7月1日からACジャパン支援のテレビC Mとして、
日本眼科医会が作成した緑内障の啓発活動ビデオが放映されています。
ご覧になった方も多いと思います。

ac

緑内障は、日本の失明の原因の第1位であり、
40歳以上の20人に1人が緑内障と言われています。
しかし眼科に通院されている患者さんは2割ぐらいで、
8割は緑内障に気づかず、眼科を受診されていません。
それはなぜでしょうか。

緑内障は視神経が障害され、視野(見える範囲)が狭くなったり、
部分的に見えなくなったりする病気です。
ここで問題なのは、見えなくなっている事に「自分では気づかない」事です。

よく緑内障のイメージに下のようなイラストが使われます。

視野欠け1

緑内障が進んでいくと、だんだんと見えない部分が増えていきます。

視野欠け2

ですが、このイラストのように、
見えない部分が黒く欠けることはありません。
見えない部分があっても、実際の見え方は

視野欠け3

となり、通常と変わりません。
だから、見えなくなっている事に「自分では気づかない」のです。

なぜ視野が欠けても普段通り見えるのか。
片方の目の見えにくくなっても、もう片方の目が
それを補うことがあるのですが、
その他に、脳の働きが視界の欠けた部分を補う事があるのです。

盲点をご存じでしょうか。
目の構造上、生理的に存在する見えない部分の事です

盲点

左目を閉じて、下の画像の十字マークをじっと見てください。
そのまま、顔を画面に近づけたり遠ざけたりすると、
星マークが突然消えて見えなくなるところがあるはずです。
これが盲点です。

星マークが消えても、その場所が黒く欠ける事はありません。
背景の白地はそのままのはずです。
本当は見えてないのですが、脳が周りの状態から判断して、
白い背景を見せているのです。
脳の働きが、視界の欠けた部分を補っているのです。

下の写真は犬を散歩している風景なのですが、
緑内障による視野の欠けで、犬を連れている人が見えていません。
しかし脳が、消えた部分は景色が続いてると判断すると、このように見えます。

視野の欠け具体例

緑内障も血圧やコレステロールと同じで、
検査しないと自分では分からない病気です。

冒頭に緑内障は、日本の失明の原因の第1位と書きましたが、
それでも失明率は1%程度で、決して高いわけではありません。
ほとんどの方は、目薬だけで進行をくいとめることが可能です。

緑内障を早期に発見すれば、
生涯失明することなく生活することも可能です。
そのためにも40歳を超えたら
年に1回は眼科検診をおすすめします。

郡山にある地域の健康コンサルタント
調剤薬局ミッテルからのアドバイスでした。

おいしくて、調理も簡単な「マイサイズ」

開成店事務Hです。
「ついつい食べてしまう」、「食事管理が苦手」、「一品だけを食べ続ける食事制限をされている方」など当てはまる方はいますか?
そんな方にお勧めの商品、当薬局で販売している「マイサイズ」を紹介します。
マイサイズは、おいしく食べられて、食事管理も簡単。
「食事にもサイズがあっていい」をコンセプトに100kcalのレトルト食品を中心とした食事シリーズになります。
マイサイズはラインナップも豊富です!
開成店では現在、10点販売しています。

写真1

マイサイズの特徴として、いくつかポイントがあります。
➀簡単カロリー計算
食事のカロリーが一目でわかるので、簡単に計算ができます。
マイサイズはすべて100kcal*
後述するマンナンごはんは150kcalですので、合わせて250kcalになります。
*たんぱく質や糖質などに気を使っている方向けの「マイサイズいいね!プラス」には150kcalもあります。

➁塩分コントロール
マイサイズは塩分2g以下になるよう作られていて、塩分量を分かりやすく表示しています。

➂濃厚さ、コクに拘った味作り
食材選びにこだわり、食材の旨みを重ねて、しっかりとした味になっています。
私自身も何種類か食べましたが、どれもおいしく、100kcalとは思えない濃厚さでおいしかったです。

➃簡単に調理ができる!
箱ごと電子レンジで加熱できて簡単です。しかも、マンナンごはんと一緒に食べればお皿も不要です。

ここで、何度も出てきている「マンナンごはん」についても説明します。
マンナンごはんは、コシヒカリとマンナンヒカリを使用しています。
実は、マンナンヒカリはこんにゃく生まれ。
こんにゃくと聞くとびっくりしますが、普通のご飯に近い食べ応え。
実際に食べてみましたが、少し柔らかいごはんという印象で、こんにゃくを感じません。
糖質も普通のご飯一杯(150g)が53.4gのところ、マンナンごはん(140g)は33.4gなので抑えられています。

また、様々なアレンジレシピも公開されています。
今回、そんなレシピの中から麻婆丼を使った「えびのチリソース風」を作ってみました。

写真2写真3
麻婆丼からしっかりエビチリ風になっており、おいしかったです。
辛さも控えめになって、お子さんでも食べやすくなっているかと思います。
時短にもなりますし、ひと工夫あると、また別のおいしさがあっていいですね。
カロリー計算も調理も簡単なマイサイズ。
皆さんの食卓にいかがでしょうか。
ぜひ、食べてみてください。

郡山にある地域の健康コンサルタント調剤薬局ミッテルからの商品紹介でした。

健康教室

ミッテルでは「地域に根差した薬局」の役割を果たすことを目的に、健康教室を開催しました。テーマは理学療法士による「コロナ禍における運動不足を解消しよう」とし、5名の方にご参加頂きました。
まずは、運動を習慣化させるコツとして、自分の楽しみや生きがい、なりたい姿をイメージしながら運動を行う事が大切ですので、参加頂いた皆様と生きがい、やりがいについて聞いてみました。すると「運動することが楽しみ」「でかけるのが楽しい」というお話を頂けました。
その後、10種類程度の筋力強化やストレッチを行っていくと、「徐々に熱くなってきた」「ここに効くね」等の感想も聞かれてきました。ただ単に体を動かすのではなく「今どの辺の筋肉が動いているか、筋肉が伸びている感じがするか」等、体操の中で筋肉の動きを一緒に確認しながら行う事で、数倍の効果が得られます。最後に、約3分間、皆さんがよく知っている「上を向いて歩こう」を歌いながら足踏み運動を行い、盛り上がった所で健康教室をフィニッシュしました。参加の皆さんは、笑顔でとても良い表情で健康教室に参加している印象をうけました。第1回にしては大成功かと思います。
引き続き、ミッテルでは地域に根差した薬局を目指し、気軽に声を掛けられやすい薬局になれるように、健康教室などの地域活動を進めていきたいと考えています。ぜひまた、次の機会もよろしくお願い致します。
今回参加いただいた皆様、ありがとうございました。健康教室 写真①健康教室 写真②健康教室写真 ③

お子さんへの薬の飲ませ方

桑野店薬剤師Tです。

桑野店で日々患者様と接していると
『このお薬は苦いですか?』
『何に混ぜて飲むと良いですか?』
とご質問いただきます。
お子さんにお薬を飲ませてあげるのは大変ですよね。

そこで今回のテーマは、お子さんへのお薬の飲ませ方についてです。

まず味が苦手、飲みにくいと相談を受ける薬についてお話ししたいと思います。

《カロナールシロップ》
◎お熱が出たときに、出るお薬です。

・練乳+冷たい水:苦みが緩和され飲みやすくなります。
・何も混ぜずシロップだけの方が、飲みやすいお子さんもいます。

《アセトアミノフェンドライシロップ》
◎お熱が出たときに出るお薬で、カロナールシロップと同じ成分のお薬です。

・アイス、チョコクリーム、濃いめのココア、イチゴジャム:苦みがマスクされます。
・シロップが飲みにくいお子さんは、アイス、ジャムなどでお薬を挟むことができるのでドライシロップを試してみても良いかもしれません。

 《アドソルビン原末》
◎下痢の時に出ることが多いお薬です。

・リンゴゼリーや濃いめのココア:ざらざらしていて飲みにくいのを緩和できます。

《メイアクト小児用ドライシロップ》
◎細菌を殺してくれる働きのあるお薬です。

・オレンジジュース:苦みを感じにくくなり飲みやすくなります。

《ナウゼリンドライシロップ》
◎吐き気のある時に出ることの多いお薬です。

・比較的甘くて飲みやすいお薬なのでそのまま飲むか、お水に混ぜて飲むのがお勧めです。
▲スポーツドリンクやオレンジジュースと混ぜて時間を置いてしまうと、逆に苦みが出てしまうので注意しましょう。

ご相談を受けることの多いお薬をご紹介しましたが、お薬によって飲みやすくなるもの、飲みにくくなるものがありますのでお気軽にご相談ください。

桑野店では、「お薬飲めたね」「にがいのにがいの飛んでいけ」などお薬を飲みやすくしてくれる商品の販売もしております。

写真①

次にお薬を混ぜるときのポイントです。

①   アイスやゼリーなどに混ぜる際は、お薬を挟む形で飲ませてあげる。

⑴  アイスの上に薬を乗せる。
写真②

 ⑵  上からアイスを重ねて挟んであげましょう。 写真③

 ◎アイスは冷たいので、味をより感じにくくなります。

 ②   ジュースやゼリーなどと混ぜてから時間を置かないこと。

・時間がたつとコーティングが剥がれて苦みが出る可能性があります。作り置きをしたりせずに、少しずつ混ぜましょう。

甘いのが好き、チョコ系なら飲みやすい!などお子さんによっても好みがあります。いろいろ試してみてお子さんに合う飲み方が見つかると良いですね。

そして最後に・・・・。
ついついお子さんがお薬を飲んでくれないと眉間にしわが・・・。
なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。
お子さんにお薬を飲ませてあげるときの雰囲気作りも大事です!

 笑顔を忘れず優しい雰囲気で飲ませてあげましょう。

写真④

なにかお困りのことがあれば、お気軽にお声がけください。

以上、郡山にある地域の健康コンサルタント調剤薬局ミッテルからの服薬アドバイスでした。

 

 

 

 

 

だるい今の時期におすすめ!食欲増進の食材とレシピ

富田店薬剤師のWです。
桜が散ったと思ったらあっという間に6月、梅雨の時期が近づいてきました。梅雨の時期って何だかどんよりとした気分になって食欲もなくなることが多くはありませんか?今回はそんな時にぜひ食べてほしい食材とそれを使用した簡単なレシピをご紹介したいと思います!
おすすめの食材、まず1つ目は“梅”です。
梅には酸味の強いクエン酸が含まれ、唾液分泌を促します。さらに胃腸の働きも活性化してくれるため食欲を増進させる効果があります。食物繊維も含むため、整腸作用も期待できる食材です。
2つ目は“ショウガ”。
料理の風味作りによく使われますが、その香りに食欲を増進させる働きがあります。また、ショウガに含まれるショウガオールなどの辛み成分にも同様の効果があります。
3つ目は意外にも“パセリ”です。
パセリの香り成分であるアピオールに食欲増進作用があります。パセリと聞くと彩などにだけ使われる印象が強い食材ですが、みじん切りにしていろんな料理に使ってみるといいかもしれません。

ここで梅とショウガを使ったレシピをご紹介したいと思います。
【1】白菜の梅肉巻き
〈材料〉
白菜…1枚
梅干し…2~3個
〈作り方〉
①白菜は芯を除いて茹で、縦に半分に切る。
②梅干しは種を取り除き、包丁でたたく。
③白菜の端に②をのせてくるくると巻き、食べやすい大きさに切る。

【2】ショウガのはちみつ漬け
〈材料〉
ショウガ…200g
はちみつ…300g
〈作り方〉
①ショウガはよく洗って、皮を剥かずに1㎜くらいの薄切りに切る。
②容器にショウガを入れてはちみつを注ぎ、冷蔵庫で保存する。
※3日ほど置くとおいしく食べられます。

【1】のレシピを参考にして実際に私も作ってみました。
画像1
梅干しのしょっぱさで何の味付けも要らず、とてもさっぱりしていて美味しかったです。簡単で食べやすいため、夏バテの時にもおすすめです。今回は白菜を使用しましたが、季節を合わせてキャベツでもいいかもしれません。

食欲がなくて食べなくなるとますます元気がなくなり体調を崩してしまう原因にもなります。そうならないためにもこうした食欲を引き立てる食材でジメジメとした梅雨を乗り切りましょう!

郡山にある地域のコンサルタント調剤薬局ミッテルからのご紹介でした。

参考・引用:おいしく食べて体に効く!クスリごはん (発行者 隅田 直樹)

おなか活き活きビフィズス菌

大槻店事務のAです。

乳酸菌やビフィズス菌の入った製品を食べる機会が増えていませんか?
「なんとなく体に良さそう」なイメージを持たれている乳酸菌・ビフィズス菌ですが、
一体どういう菌で、どんな活動をしているか知らない人も多いのではないでしょうか。

人の腸内には100兆個以上、数百種類の細菌が存在しています。
それらが生息する様子がフローラ(花畑)のように見えることから、腸内フローラと呼ばれます。

腸内フローラでは、「善玉菌」、「悪玉菌」、どちらにも変わる「日和見菌」がせめぎ合っていて、体の健康を保つには、日頃から善玉菌の多い腸内環境を維持することが大切です。
生活習慣(食事、抗生物質の服用、ストレス、運動、喫煙など)が腸内細菌叢に大きく影響することもあり、加齢によっても腸内細菌叢は変化します。
よく聞くビフィズス菌も乳酸菌も善玉菌ですが、
異なる微生物で腸内のすんでいる場所も数も違います。
ビフィズス菌は腸内細菌の約10%(成人の場合)を占め、乳酸菌の100倍以上多く、からだへの影響はビフィズス菌の方がより大きいです。

ビフィズス菌を増やすにはどうしたらよいか。

食物繊維を豊富に含んだバランスの良い食事をとり、ストレスの少ない規則正しい生活を送ることが大切ですが、難しい場合はビフィズス菌の入ったヨーグルトやサプリメントを接種することでおなかのビフィズス菌を増やすことができます。
写真①FullSizeRender
便秘や便が緩いなどのお悩みはありませんか?
1日1本でおなかスッキリ。効率的にビフィズス菌を接種できます。

『おなか活き活きビフィズス菌』の特徴
①ビフィズス菌BB536を100億個配合
ビフィズス菌BB536はもともと人のおなかに棲むビフィズス菌(善玉菌)です。
生きたまま大腸まで届き、悪玉菌の増殖を防ぎます。

②シールド乳酸菌を20億個配合
人の免疫細胞の60%が腸内に存在しています!
シールド乳酸菌は腸の免疫細胞を刺激し、免疫力を高めます。
インフルエンザの予防効果もあるそうです。

③ミルクオリゴ糖を配合!!
ミルクオリゴ糖は、腸内の善玉菌(ビフィズス菌など)のはたらきを活発にしてくれます。

④食物繊維を配合!!
食物繊維は、善玉菌のエサとなり、悪玉菌が生み出す腐敗産物を便として排泄させるはたらきがあります。
『 おなか活き活きビフィズス菌』の飲み方
『 おなか活き活きビフィズス菌』は甘い粉末です。

口に入れてから水で飲み込むか、コップの水などに溶かして飲んでもOKです!
また、水以外にも牛乳やヨーグルトなどの乳製品に溶かして飲んでもOKです。

=ビフィズス菌を飲む際の注意=
ビフィズス菌は高温や酸性に弱いので、温めた牛乳などと飲む場合は50℃以下でお飲みください。
オレンジジュースなどの酸性の飲み物も避けた方が良いです。

お通じにだけでなく花粉症を改善する効果も。
花粉症などのアレルギー症状は免疫のバランスが崩れることによって起こるため、ビフィズス菌が腸内細菌に働きかけて、崩れた免疫バランスの改善に効果があるそうです。

良好な腸内フローラを維持して腸から健康を目指しましょう!
ぜひお試しください。

大槻店でも販売中です。
写真②FullSizeRender
写真③IMG_0017 (2)

おなか活き活きビフィズス菌|プレ・プロバイオティクス食品シリーズ|株式会社クリニコ (clinico.co.jp)

郡山にある地域の健康コンサルタント調剤薬局ミッテルからの商品紹介でした。

 

ワクチン・検査パッケージ活用等体制整備事業行っています!!

令和4年4月1日より表題事業を行っています。
詳細は以下の通りです。
尚、事前予約ですので、お問い合わせの上ご来局ください。

【福島県】チラシ(ミッテルバージョン)
実施店舗概要

●調剤薬局ミッテル 大槻店
郡山市大槻町字広町28-4
Tel:024-961-7600
実施日時 水 15~16時
要予約  抗原検査 ドライブスルー方式

●調剤薬局ミッテル 富田店
郡山市不動前一丁目40番地
Tel:024-931-5655
実施日時 木 15時30分~16時30分
要予約  抗原検査 ドライブスルー方式

●調剤薬局ミッテル 桑野店
郡山市桑野一丁目25-7
Tel:024-939-0511
実施日時 木 15時30分~16時30分
要予約  抗原検査 ドライブスルー方式

●調剤薬局ミッテル 開成店
郡山市開成6-192-1
Tel:024-935-7336
実施日時 月水金 9時~10時、14時~15時
要予約  抗原検査 ドライブスルー方式

眼精疲労について

安積店の事務のKです

今回は眼精疲労についてです。
眼精疲労とは、目の使い過ぎにより目が重い、痛い、眩しい、かすむ、充血する、まぶたがピクピクする、まばたきが多くなるなどの症状が起き、さらに目にだけではなく全身に疲労が生じる状態になることを言います。
原因として長時間TV・パソコン・スマホの画面を見ることや、メガネ・コンタクトの不具合、さらに睡眠不足、ストレスなどで頭部の血流を悪化させるなどがあります。
症状として、ピントを調整する毛様体筋は自律神経によって支配されているため
目を使い過ぎて毛様体筋が疲れると自律神経のバランスが崩れ全身症状が現れます。
眼精疲労は、疲れ目とは異なり休息や睡眠をとってもすぐには改善せず、肩や首の凝り、頭痛、吐き気など体に症状がおきます。

眼精疲労によっておこる頭痛の対処法として
1 目薬
人工涙液・ドライアイ専用目薬・ビタミンB6・B12・Eが入っている目薬が
効果的です。
目薬

2 温める

蒸しタオルを瞼の上にのせて温めると血行が改善され、涙の蒸発を押さえる油の
分泌が高まり一時的に目の症状や頭痛等の症状の緩和になります。
目を温める
3 ツボ押し

太陽・・目尻と眉尻を結んだ中央よりやや外側にあるツボ
攅竹・・眉頭のくぼんだ部分のツボ
絲竹空・・眉毛のいちばん外側にある小さなくぼみのツボ
瞳子髎・・目じりから指1本分ほど外側の骨の窪んだところのツボ
魚腰・・眉中心にあるツボ
晴明・・目頭のやや内側の骨のくぼみに周囲にあるツボ
承泣・・目の下の骨の中央にあるツボ

目のツボ

首のツボ
風池・・後ろの髪生え際にあるうなじの筋肉(すじ)のすぐ外側凹みにツボ

AC-14
ツボを押すときは、指の腹を使って、3秒かけてゆっくり力を加え3秒かけて力を緩めます。あまり強く押したりこすったりしないで、心地よいと感じる程度の圧で押すのがコツです。

4 マッサージ
こめかみ周囲を頭頂部方向に向かって押すようにマッサージする

5食べ物・飲み物
ビタミンA・・夜間の視力維持
(レバー・ウナギ・人参・乳製品)
ビタミンB1・2・・疲労回復・神経機能維持・皮膚や粘膜の機能維持
(豚肉・玄米・うなぎ・豆類・サバ・卵・納豆・牛乳)
ビタミンB6・・タンパク質の代謝と免疫機能を高める
(まぐろ・かつお・バナナ・レバ-)
ビタミンB12・・目のピント機能の向上
(レバー・にしん・牡蠣・チ-ズ)
ビタミンC・・免疫力アップ・ストレスからくる目の疲れを防ぎ、充血を予防
(ピーマン・ブロッコリー・イチゴ・ジャガイモ・サツマイモ)
ビタミンE・・新陳代謝を活発にして疲れ目やドライアイ予防に役立つ
(ア-モンドなどのナッツ類・ウナギ・かぼちゃ)
アントシアニン・・視覚機能改善
(ブルーベリー・ビルベリ-・カシス・黒豆・しそ)
ルテイン・・疲れ目やドライアイ、ブル-ライトから守ってくれる働きがある
(ほうれん草・ケ-ル・ブロッコリー・パセリ)
DHA・EPA‥オメガ3脂肪酸は目の乾きを力を改善する
(魚・サバ・いわし・さんま・いわし・青物の魚)
タウリン・・網膜の保護や角膜の修復に効果ある
(かき・ホタテ・イカ・タコ)

6 サプリメント
ウエルビジョン ・・目のエイジングに着目
(ヒシ果皮ポリフェノール+ルテイン)
グラジェノックス ・・血の巡りを良くする、視神経の保護
(松樹皮エキス・ブルーベリーエキス)
ルタックス・・光刺激から目を保護しコントラスト感度(目のぼやけ・かすみ)
を改善する(ルテイン・DHA)

ミッテルおすすめ参天製薬のサプリメント
ウェルビジョングラジェノックス
ルタックス

最後に
私自身、眼精疲労で目の痛み、頭痛、吐き気が定期的にやってきます。
ツボ押しやマッサージ目の温めなど行い少しでも改善して仕事や家事に
支障が来ないようにと意識しています。
目に良いと言われる食べ物も積極的にとって改善していきたいです。
眼精疲労でお困りの方は是非試してみてはいかがでしょうか。

郡山にある地域の健康コンサルタント調剤薬局ミッテルからのアドバイスでした。

キヨーレオピンの扱いはじめました

開成店の薬剤師Iです。
皆さん、キヨーレオピンって知っていますか?

一言でいうと熟成ニンニク抽出液(Aged Garlic Extract : AGE)です。
ニンニクを搾り出した液体を2年以上かけて熟成させます。

体力と免疫力の底上げをしたい方におすすめです。

◉やっぱりすごい!!ニンニクの主成分 〜ニンニクが疲れに効く理由は〜
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*アリイン(無臭):アリシン(有臭)の前駆体。無味無臭のアミノ酸。アリナーゼという酵素によりアリシンへ変化する。
*アリシン(有臭):ニンニク特有の臭いの源。抗菌作用、ビタミンB1の吸収・保持を高める。
*スコルジニン:ニンニクパワーを発揮する素。無臭。疲労回復や新陳代謝を促進する。
*ゲルマニウムなどのミネラル:疲労回復、スタミナ増強に効果がある。

熟成するとアミノ酸やポリフェノールが増え、疲労回復や免疫力アップにつながります。また、熟成によりニンニクの臭いの源であるアリシンが検出されなくなり、無臭のアリインのみとなります。服用後の口腔内の不快感は心配ありません。

◉キヨーレオピン60周年 〜キヨーレオピンの歴史と種類〜

・1955年 ニンニクを原料とした医薬品開発に着手
・1960年 レオピン発売
・1965年 キヨーレオピンと改名

現在では、レオピンファイブ、ロイヤル、NEO、ファイブ NEOなど体調に合わせた様々な商品が発売されています。
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◉おすすめは液体タイプ!!〜液体タイプと錠剤(キャプレット)との違い〜

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液体タイプはニンニク熟成液を「直接」飲めるのが最大のメリットです。

◉試飲できます!!
当薬局では液体タイプの全てのレオピンを購入することができます。
また、キヨーレオピン、レオピンファイブは
お試しすることができます。
お気軽にご相談下さい。

何歳になっても元気な人と、年相応に体調を崩す人との違いは「体のメンテナンス(お手入れ)」の差です。車なら優秀な整備工が定期点検してくれると長持ちするのと同じです。

「レオピンは体の名整備工そのもの」

是非、日々の健康の相棒としていかがですか。

家族みんなの元気を応援する
郡山にある地域の健康コンサルタント
調剤薬局ミッテルからのお知らせでした。

参考、引用:キヨーレオピン公式サイト